今回は半日断食のやり方や、その効果についてお話しして行こうと思います。 【半日断食ってそもそも何？】 【半日断食ってどんな効果があるの？】 ①頭脳が明晰になる ②精神的に落ち着く ③イライラしなくなる ④自律神経が整う ⑤免疫力が高まる ⑥ダイエット効…

こんにちは。 今回は断食って何？どんな効果があるの？ 危険じゃないの？ など様々な疑問があると思うので、実際に10日間断食をしてみて感じた効果や危険性などについてお話ししていきたいと思います。 【そもそも断食とは？】 【断食にも様々な種類がある】…

こんにちは。 お茶にもたくさん種類があり様々な健康効能があるお茶もあります。 私も健康志向のお茶が好きでいろいろ試してきましたが中でもお勧めなのが【柿の葉茶です】 今日はこの柿の葉茶について記載していこうと思います。 【超健康茶 柿の葉茶】 ※写…

こんにちは。 今回は最高の健康法【温冷浴】についてお話していきたいと思います。 【温冷浴とは】 温冷浴健康法とは、冷浴、温浴(水とお湯)を交互に行う健康法です。 この温冷浴について「西式甲田療法」という日本の医学博士による健康法の本や、最近スタ…

こんにちは。 私は以前重度のうつをわずらっていて辛い思いをしてきました。 そんなうつだった時のそあるあるをまとめてみました。 【うつの時あるある】 （とんがりコーン指にはめたくなりますよね） ①フェイスブックやインスタグラムなどのSNSを見て落ち込…

こんにちは。 今日は呑気症について取り上げたいと思います。 かつて私も酷い呑気症でお腹の張りやガスなどに苦しんでいました。 そもそも呑気症とは何かについて説明したいと思います。 【呑気症とは】 呑気症とは空気を飲み込むことによって胃や食道、腸に…